一、到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况，可以短期使用生长激素。
二、注意多吃蔬菜和高蛋白食物、含锌丰富的食物。防止偏食，另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育，注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点，而且必须保证充足的休息时间和质量啊，另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动。
三、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024