1000卡热量相当于多少食物?

 200卡路里可口可乐

200卡路里薯片

200卡路里花生酱咸饼干

200卡路里苹果

 200卡路里芹菜

一碗米饭大约有240卡路里，一杯奶茶大概是200-300卡路里左右！

1卡等于4.2焦耳，1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦，我们一般用大卡/100克来表示食物热量
米饭116大卡/100克，一碗米饭2两-3两左右，LZ自己估算下
奶茶要看含糖量的，我们知道糖是高热量食物，像立顿奶茶、麦斯威尔咖啡奶茶这类400大卡/100克;
港式奶茶(不含糖)在30大卡/100克左右
减肥的话，要少油、少糖、少盐，希望LZ减肥成功~

■【食物热量】不要太刻意追求数值，你就是计算到小数点后面36位，也仅是理论数据，我觉得其实际意义不大，现实中是无法精确控制。举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度……等等不同其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。还有，生活中有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们坚挺顽强的身影，所以食物热量值并不代表吃掉就真的获得，还是丢掉数值自己吃着看吧。

其实没多少的，一个kFC的奥堡就502 卡~