深蹲半蹲如何区别？

2025-04-30 08:41:05

推荐回答（4个）

回答1：

大腿和小腿之间的角度而已。深蹲就是完全蹲下去，然后站起来。这个的难度是膝盖受力较大锻炼股四头肌。半蹲就是大小腿之间角度＞90° 就停住。适合大重量练习。

回答2：

深蹲就是蹲到最深，健美和体操运动员常练得。半蹲就是蹲一半，大于90度，是额外发展股四力量的

回答3：

我认为深蹲是大腿和小腿弯曲小于90度大于是90度是半蹲

回答4：

　　半蹲和深蹲的区别
　　半蹲：即蹲到大腿水平为止，一般田径、篮球等非力量项目的运动员练力量采用这个标准。
　　深蹲：即蹲到大腿低于水平面为止，这是国际标准，力量举、壮汉、健美训练大多采用这个标准。