每100g南瓜、红薯、土豆的卡路里分别是多少？

100克南瓜含16卡路里，红薯含99卡路里，土豆含76卡路里。

扩展资料：

卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位。

我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都需要靠燃烧热量来推动。

燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。

假如营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度就会大幅降低，“使用”不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。

参考资料：

卡路里----百度百科

每100g南瓜、红薯、土豆的卡路里分别是23千卡、61千卡、81千卡。

南瓜（学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

煮红薯:100g含99卡路里，土豆：100g含76卡路里，南瓜的肉差不多“0”脂肪，水份占95%，热量很低，一百克只有16卡路里，而且又饱肚，其中所含的果胶、胡萝卜素、维他命c、维他命B2和钾质胜过很多蔬菜

煮红薯:100g含99卡路里土豆：100g含76卡路里南瓜的肉差不多“0”脂肪，水份占95%，热量很低，一百克只有16卡路里，而且又饱肚，其中所含的果胶、胡萝卜素、维他命c、维他命B2和钾质胜过很多蔬菜

每100克含热量：南瓜22大卡，红薯104大卡，土豆76大卡。

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