多后仰对颈椎是有好处的，低头多对颈椎是不好的。 但颈部长时间一个姿势不动，对颈椎也是不好的，即使你把电脑放高。
注意你的坐姿，加强体育的局部锻炼，南京瀚枫体育有专门针对颈椎预防和康复的课程。
你去商店买个记忆枕头，每天睡觉脖子放在枕头正确的位置，半个月就有效果了。
第二段话有一定道理 你只需要调整一下时间 平时多注意活动颈部就行啦
按理说你的想法是对的，主要是先确定没有颈椎病。如果有了，在说这些也没用，
