这个范围太大，按照一般健康人的标准就是健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。
精力充沛，能从容不迫的应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作；
处事乐观，态度积极乐于承担责任严于律己宽以待人；
应变能力强能够较好的适应环境的各种变化；
对于一般性感冒和传染病有抵抗能力；
体重标准身体匀称站立时身体各部位协调；
眼睛明亮，反应敏捷，无炎症；
头发有光泽，无头屑
身体素质好定义很多，别如速度，力量，弹跳，柔韧性，协调性不必哪个都很好，都好的叫詹姆斯速度大多是天生的加后天训练力量这个其实增加对抗就好了其实很多东西都是天生的网上也有很多训练方法，望楼主补充你想在哪方面提高啊？祝你好运
什么是身体素质，每个人的身体素质相同吗？
对抗能力强
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