1.找找烦闷的真正原因，源头是解决问题的关键。 2.找些能转移注意力的事情：去外面走走 骑骑自行车也好的 只要能放松自己 或者大哭一下马上就能纾发情绪了。 3.找些能让自己立马获得成功和满足的简易小事做做，小小的自我安慰或满足一下。 4.把烦闷和朋友说说，让他们帮忙开导开导你。
现在春天，可以去踏青，看看大自然很好的相由心生，放宽心，这个只有自己克服了
散散心 憋在心里会更难受的
出去散散心也好！
