心态问题只是占一部分，很大一部分还是要注意科学用脑，科学休息，我来告诉你20条合理用脑，充分发挥大脑潜力的方法吧
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！
我以前高考的时候也经常出现类似的现象，是你现在学习的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
平时吃点吉林敖东制药的安神口服液、天狮增强记忆力的智力宝、天狮的高钙冲剂、安利的B族、吃点中药这些一块搭配能改善你的情况，高三那年就是这样调好的！千万记住安利只能买这一个，其他的都是转基因的，对人体有害，天狮钙世界第一，智力宝我吃着效果很好，所以推荐，你要认为花钱多，就吃中药调节调节。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，高考顺利，生活愉快！
亲，要采纳哦，都是我真实的心得！
心里方面的废话我就不说了，那些东西想要改的话很慢，即便改过来了也来不及了。我从生理角度讲吧，你应该知道人体的情绪变化都是源于体内脏器的运动，而各脏器的运动是否能有活力且相互平衡要归结为肾动力，即便年龄没老，肾没动力了和老了没两样，和老年人的唯一区别就是你的新陈代谢快，补充能量快，但这些是远远不够的。如果你想迅速改变这种状况，就去买一盒西洋参含片来试试，增加肾动力和免疫力的效果很明显，反正也不贵，你不需要全部服用，只需要按照包装上用法用量坚持服用半盒就可以，然后停药。走神儿，马马虎虎，其实也是疲劳的一种表现，甚至上课时候困，可该睡觉了却失眠，西洋参可有效改善这些现象。但是，切记：1.不能多吃，是药三分毒。2.是西洋参含片，而不是西洋参片，西洋参片药性补性太大不适合年轻人。
首先调整好自己的心态，还有2个月，很短暂，但是安排好了真的可以提高很多。
再就是不要去想考不好了怎么办。因为什么事情都是未知的，能做的只是在考前尽可能多的学习学习。高考可能只看你最后的那个考分，但是你的人生是你长久的努力所造就的。其实经过这么多年的学习，本身已经积累了很多知识了，不妨把高考当做一个自己发挥的舞台，穷尽你十多年来的所之所学。发挥的不好也没关系，因为学习不是唯一的出路，关键是做事要有自己的想法、自己的节奏，这样你做什么都会有所作为的。
最好的状态就是有紧迫感，又不至于太紧张，然后能够比较好的做好计划和适时地反思自己的问题。
加油！
调整一下心态，给自己制定一个可以完成的任务，不要想太多，最后的不到两个月的时间是能抢多少分抢多少分的，给你推荐两个课程，希望对你有所帮助
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