睡前可以热水泡泡脚，全身放松很容易入睡的，而且睡眠质量也好，这样身体才会好
吸气，呼气。
有哪些快速入睡的方法?
睡前喝牛奶，或者用水泡点五味子喝，还可以睡前泡泡脚。
买个睡眠耳塞，周边一点声音都不会有
