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我身高171,体重150,想晚上去健身房增加力量和减肥,希望大家帮忙制订个合适的锻炼方案,谢谢
我身高171,体重150,想晚上去健身房增加力量和减肥,希望大家帮忙制订个合适的锻炼方案,谢谢
主要是炼力量,再就是臀部较大,想炼下去
2025-02-26 21:05:42
推荐回答（3个）
回答1：
一定要坚持！没毅力什么都别想！是该减减肥！我1.88米才135斤！
回答2：
你在饮吃方面一定要均衡,定时,
回答3：
杠铃,仰卧起坐,游泳
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