坐姿拉背 分为颈前下拉和颈后下拉 坐在凳上面朝负重片方向 将膝盖置于两个圆垫下，圆垫和下边座椅一般可调高度，挺直脊柱依靠背肌和双臂的力量下拉至耳垂的高度。
室内的还是室外的还有健身器材的具体名字是啥才能给你介绍
