容易上火，手脚怕冷。

从西医上讲，上火就是发炎，容易上火，这就是身体的自我调节能力差了；手脚怕冷，则是血液循环差，毛细血管得不到足够的养分和氧，而手脚毛细血管分布较多，在缺少养分和氧时，代谢减慢，故而手脚怕冷。
从中医上讲，人分阴阳，阴虚就容易上火，阳虚就会怕冷。两者皆虚，就会导致你现在的情况。这就是比较麻烦的，因为中药也有药性，喝中药就是用中药的药性来纠正人体的阴阳失衡，阴阳两虚就是两者都要补，从而再达到两一个正常水平的平衡，但是滋阴的药物多吃没事，助阳的中药吃多了会阳亢，比如有人吃冬虫夏草就会流鼻血，所以用中药调整，建议吃金匮正气丸，但要注意身体反应，感觉有阳性反应就要停，因为阳胜于阴会损阴，吃六味地黄丸是保守的。
一，要淡定，劳心伤神损阴
　　二，少食辛辣，吃烤鸡炸鸡，羊肉一 注意饮食，养脾胃，小米粥，南瓜，红薯，各种蔬菜，水果，大枣，蜂蜜，牛奶等补充矿物质，蛋白质
三 早餐吃好，中餐吃好，晚餐吃少（失眠症的人特别要注意，晚上吃多了，脏腑都不能休息）
四 注意引导睡觉，洗个热水澡，泡脚，，烤羊肉串，激发阳性反应，再损阴
　 五，补阴，多喝水，多吃水果，多吃菜，吃烤鸡炸鸡，早上喝点粥，别大鱼大肉
　 六，生活要规律，忌熬夜，早睡早起。性生活和谐就行，过度不但损阴还伤身（当然女性不是那么累，可以适当放宽，开玩笑：）

个人建议你从平时预防上火入手，能够很好的解决上火的问题，平时多点注意饮食习惯，少吃油炸，热气，辛辣的食物，尽量清淡点。其次要有良好的作息规律，少熬夜，多休息。一般我一有上火的迹象就冲点白云山星群的夏桑菊冲剂喝喝，连续喝几天，如果不嫌麻烦就给自己煲点绿豆汤之类的下火汤，哈哈哈，这些都是我的生活经验，不知道能不能帮到你哦。O(∩_∩)O

可以明白的告诉你，是肾虚。吃点补品吧，房事别太频繁。保重

你这是东方（肝）实，西方（肺）虚，泻南方（心），补北方（肾）。