人体健康的十条标准是什么

1、 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。

2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

3、 善于休息，睡眠好。

4、 应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、 眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。

8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、 头发光泽无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

中医标准：

双目有神

神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六腑有着密切的关联。中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。

脸色红润

脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体五脏气血的外在反映。

声音洪亮

人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。

呼吸匀畅

“呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

牙齿坚固

中医认为：“齿为骨之余”，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。

头发润泽

中医认为：“发为血之余”，“肾者，其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。

腰腿灵活

腰为肾之府，肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。

体形适宜

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。

记忆力好

脑为元神之府，为髓之海，人的记忆全部依赖于大脑的功能，髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精和肾气强盛的表现。

情绪稳定

中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系，人的精神恬静，自然内外协调，能抑制心理疾病的发生。

1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　3．善于休息，睡眠好。

　　4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5．能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9．头发有光泽，无头屑。

　　10．肌肉丰满，皮肤有弹性

1、定义：
�20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对保健做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。
�（1）身体无病：这是健康的最基本条件；
�（2）心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；
�（3）身体健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。
�（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。 �

2、健康的十条标准
�（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
�（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；
�（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；
�（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；
�（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协
�（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；
�（7）头发有光泽，无头屑或较少；
�（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；
�（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；
�（10）善于休息，睡眠好。

并且1992年,世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康的四大基石为:
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。