你这种情况，休息很关键，一定要按要求固定和拄拐，要给韧带恢复的时间，免得留下后遗症。休息应该在4周左右，等恢复的差不多了，再进行适当的功能锻炼，以后就会活动自如了，对功能没啥影响的，放心吧。
膝关节扭伤后如果疼痛较重、走路活动受影响建议及时去医院就诊，排除半月板、韧带有无损伤。目前要患侧肢体制动，别再下地走路了，早期可冷敷消肿减轻疼痛。
