每天贴墙站30分钟能治好驼背吗?

2025-03-04 03:10:33
推荐回答(5个)
回答1:

可以改善。
具体方法:

1.
首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。
  2. 再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。
  3.
用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,接着再按照顺序把整个上半身,慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是:肩膀和双手要放松,但是臀部必须夹紧。
  4. 完成这些动作之后,就维持不变,经过15分钟后才能休息和放松,而且最好是每天练习这个动作。

回答2:

局部可以用牵引或者按摩的方法,严重的需要考虑手术的方法治疗。
贴在墙能直起来那驼背还不算严重,即是说,自己努力能直起来,就是姿势调整的事,起初不驼背的,后来老弯腰坐着或者个子高的就容易驼背,可以扳过来,得长期坚持,其实不光站着,躺着也能板正驼背,躺着做正之本拉伸,驼背贴吧有图片,拉伸整个身体的,对颈椎也好,再有就是穿负跟鞋,调整重心位置的,人的姿势很大程度是重心位置,根据人体结构所示,脊柱在后侧,所有重心在后脊柱才会直,姿势才会挺拔,负跟鞋的作用有模拟负跟鞋的实验:赤足,前脚掌踩本2厘米的书,脚跟着地,先做做拉伸还有踩书的这种实验。

回答3:

当然能啊!但你要坚持,时间久了不用帖墙站走路的时候也直了。得对自己有信心哦!

回答4:

可以 还能减肥呢… 不过要后脑勺、臀部、小腿并拢、双肩打开贴墙,模特空姐护士用这种方式练身形的。站完会觉得很累…

回答5:

一定能的....每天早上起床就靠墙站十分钟...这样就可以的