够的,不用泡,小米很容易煮烂的,水可以放4碗,大火煮开后转小火慢熬,注意别盖死了,不然会扑出来,隔5分钟用勺子搅拌一会,注意锅底,防止粘锅,小米煮到开花就好了,如果煮的时候水干了,就加水,一次加半碗,加开水
足够了,小米粥。你喝的是粥,蒸米饭一般都是一碗蒸两碗的样子。半碗小米,足够煮粥了,可以加3-4颗红枣,一点枸杞都可以。滋补暖胃
够两个人吃。
【小米营养价值】
小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。
小米每100克含胡萝卜素量0.12毫克,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。
【注意事顶】
小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
两个人吃。三分之一碗。加六碗水。熬到剩下三碗就好了
够了,也许还多,放锅里熬开花了就行了