呼吸强迫症有什么好的方法可以克服？？？

任何形式的呼吸都是正常的，首先要做到接纳，注意到就注意到呗，那些大师还每日静坐呢，有的还很很喜欢静坐，一坐就坐8小时，静坐时是要观呼吸的，我还看到大师说，没事的人平常多把感觉注意到呼吸上来呢。
做事的时候是不会感受到自己呼吸的，如果感受到也没关系 ，你尽管做你的事。走路的时候是可以做到只感受吸气，或者说吸气和呼气都可以做到不让自己感受到，你可以自己多去体会，呼吸是自主的，你不用担心什么的。坐着的时候我就不说了，你同样的可以体会。睡觉或者躺着时我喜欢双手压着下腹部，感受下腹部的一起一伏，我觉得这样容易做到接纳，容易做到心平气和。
平常让自己多做事，多动。感到焦虑就要接纳焦虑，焦虑就焦虑呗，焦虑时会有一种胸闷闷的感觉，闷就闷呗让自己静静的去感受这种闷的感觉，而不是想着去对抗，去赶走，就是想来就来呗，闷的感觉很快就会消散的。
慢慢就会泰然处置，就会忘记呼吸，我的一点体会，愿能抛砖引玉

病程好几年，自我调整的难度是蛮大的。建议你出现症状的时候，允许焦虑存在，并继续做自己要做的事情，让那些由焦虑而产生的想法就像是你家里的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。如果自我调整不能改善，建议尽早寻求专业治疗的帮助。根据国际上的文献报道与大量强迫症实例来看，强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。54％－61％的病人症状会逐渐发展严重。所以，早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。
目前强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

可以告诉你一个有效的方法，就怕你不信，不去做。
出现呼吸强迫症的时候，最痛苦的莫过于你当时的你的心没有一个依靠，一直处于一种焦虑的动荡状态。所以最直接的方法，就是让你的心定住，不受外境干扰。
原理说过了，现在就教你方法了。下次再遇到这种情况的时候，放下万缘，一心称念观世音菩萨圣号，佛力加持，万魔自退。

强迫症只是一个不好的心理习惯，每个人都有或多或少的纠结，只是强迫症的患者受其影响较大，给它一个“强迫症”的名称，是为了更好的定义，不要把它看成一个病，要注意一点，当强迫症的症状来的时候不要去使劲排斥，使劲对抗这些自然的情感，而应接纳这些情感。

如果确诊强迫症，那就要系统药物治疗，同时辅助心理咨询与治疗。个人的调适：积极转移注意力，让自己的生活忙起来。