俯卧撑主要是练习肱二头肌、肱三头肌、胸大肌。还有就是人体深层一些管稳定的肌肉。同时，还有股四头肌和臀大肌。引体向上主要是练习肱二头肌、三角肌、胸大肌和胸小肌，肩甲周围的肌群，背阔肌。
俯卧撑看怎么做 正常俯卧撑是锻炼胸大肌的 窄臂俯卧撑是锻炼肱三头肌的 引体向上 一共可以练到四块肌肉，胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱肌。
一个趴在地上搞，一个挂起来搞。
俯卧撑 是锻炼胸肌和肱三头肌
引体向上 锻炼背阔肌和肱二头肌
锻炼效果不同
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