神经衰弱， 的表现 之一 这个你可能是有 经常听音乐睡眠 或者 是晚上睡觉前总爱洗澡 加速血液循环 睡不好 你可以试试 晚上 吃点 蛋白质丰富的食品 睡眠就是人体恢复蛋白质的过程之一 吃个鸡蛋之类的 喝个牛奶 或者少喝点酒 解解乏 红酒 最好 然后睡前听点 音乐 不要太介意噪音 然后 可以白天多运动 运动 累了晚上就睡得好了
忧虑太多，神经紧张，导致睡眠质量差，睡眠浅，心放宽些，不要太忧郁，多出去走走，多运动，注意饮食，睡前喝杯热牛奶，祝你好运
喝两瓶啤酒就睡踏实了~
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