尽快去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次就会好的。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品为好。祝你尽快康复！
去医院拍个片子，如无大碍就好好休养换其他动作吧，等自己能做俯卧撑了再和杠铃较劲吧：）
只能修养了！绝对不能用力！ 照你这么看，应该是韧带撕裂 或者肌肉撕裂！
