1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；5、少吃零食多喝水。6.减肥主要是坚持不懈有毅力
上下班骑自行车吧！可以减肚子，仰卧起坐，跳绳，慢跑可以的。
那就别吃肉串和鸡蛋了，肚子饿的时候可以吃蔬菜水果，饼干，面包什么的都尽量别吃哦，没事的时候就站着，别坐，坚持下来一定会瘦
你喜欢吃鸡蛋 你如果想要半月就要瘦 你可以狠一点 每天吃鸡蛋 不过是煮的 茶叶蛋也行 搭配酸奶 每天可以吃7-8个 减肥期间不可以吃主食 肉串最好戒了 如果还饿还可以搭配 水煮蔬菜 青菜 冬瓜 都是减肥的
控制食欲，多运动
给自己定好时间表....每天做做俯卧撑....仰卧起坐...一次23十个..休息一两分钟再做一次
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