每天坚持跳郑多燕小红帽一个月可以瘦多少斤？

2025-02-28 03:05:45

推荐回答（5个）

回答1：

是有用了，也在进行当中，有些人都靠这个减了几十斤，因个人体质不一，有些人瘦的不是那么快。我跳了半个月瘦了三斤多，什么时候练习无所谓，只要自己有时间，一般跳个四十分钟也可以，如个加强强度跳一个多小时也可以。看个人体力的。

回答2：

这个是因人而异，并且你在坚持运动的时候也要做到控制饮食，少食多餐，一个月减10-20斤是没问题的，你要都能坚持到可能还有更好的效果

回答3：

练小红帽可以很好的塑形，坚持练搭配健康饮食，一个月5斤是妥妥的。

回答4：

你跳一个月，你就算跳半年也瘦不到多少，减肥减脂的方法，要自身有这个毅力，要控制饮食少吃多餐，食物要蔬菜水果搭配，西兰花，白菜，西红柿等等......每顿要少吃，三分饱。一天可以吃四次也可以更多，记住不能多吃，食物要配好，饮食也不够，自己还要运动，可以打打羽毛球，跑几圈或者走几圈，买一个呼啦圈啊，游泳之类的效果特别好，这样你减肥不仅快，而且身体健康得到了保障。

回答5：

看自己的体质了，有的人一个月跳这个，可以减好几十斤，有的减的速度就慢了，新陈代谢快的可以减很多。