问题可能性太多，你是失帧还是失真，如果是失帧，首先确定是输出的格式是否为24FPS以上，渲染的文件用其他播放器打开是否失真，文件太大电脑太烂也有可能发生。正在渲染时预览的画面卡顿属正常现象，渲染成功后，打开渲染文件是没有问题的。
如果是失真的话，要遵从一个原则，大可以转小不可转大，也就是说素材是1980*1080，你可以转为1280*720 但是素材1280*720不能转成1980*1080这样绝对会损伤画质。
我经常转码为1280*720 25FPS H264码率 AAC 192KPS。当然如果素材过小想要保持清晰就不能大于素材的分辨率。
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