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身高180！臂展183左右！17岁！参加过篮球区队训练！去年能摸框！求弹跳
身高180！臂展183左右！17岁！参加过篮球区队训练！去年能摸框！求弹跳
2025-02-24 17:36:12
推荐回答（1个）
回答1：
跟腱练习，你可以站在楼梯的台阶上脚尖点地，脚后跟往上抬。
腿上绑些纱布袋坚持跑步练习。
深蹲跳
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