不可以
可以的
我的朋友在一个月内减了二十多斤，她早上一般都吃一个苹果加一杯叶麦片，中午喝杯牛奶加一碗稀饭，晚上吃点水果后慢跑三四十分钟到身体出汗为止，其他时间不吃任何东西，她就是这样减的，不知道对你有没
