现在糖尿病已经越来越普遍越来，越低龄化，数据显示：中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率为35.7%。也就是说，10个中年人群中，就有一个是糖尿病患者，而100个中年人中，就有35个是糖尿病前期患者。
造成这一现状的原因主要是因为现在人们的生活越来越好，生活习惯越来越差，所以年轻人要预防，最实在的就是从养成良好的生活规律做起，1.少喝可乐等高糖分饮料，2.每周吃快餐、加工食品最好不要超过2次，3.保持优质良好的睡眠习惯，4.控制体重，保持健康的身体素质，5.不吸烟不酗酒。
只有养成良好的生活习惯才能有效预防糖尿病。
糖尿病主要与生活方式相关。如生活不规律、熬夜，或者工作压力、酗酒、居外就餐及身体肥胖等，都是引发糖尿病的危险因素。年轻人预防糖尿病要注意以下几点：
1、生活作息要规律：用餐定时定量，主食粗细搭配；
2、摄入足量的蔬菜：每天食用蔬菜。0.6-1斤，绿叶蔬菜达到一半；
3、减少盐的摄入；
4、少喝含糖饮料及减少甜点的食用；
5、保证每周3-5次适当运动；
6、每年
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