早起锻炼到底好吗？
下午三点至晚上八点之间是最佳的锻炼时间段.早上锻炼的话,最少要9点之后.早上机体刚苏醒,锻炼的话容易造成机体损伤,另外早上太阳没出来多久植物光合作用产生氧气不多,而二氧化碳较多,对运动不利,再一个早上人体刚苏醒,血液循环也处于苏醒阶段,也就是说气血还不是最畅通的时刻,这时锻炼的话,对心脑血管会造成压力,有容易造成猝死的危险.
当然如果不是为了减肥,只是适当的运动一下,比如20来分钟的那种小运动量,倒也是可以早上锻炼的.
我认为早上偏好点，因为休息了一晚上身体了没多少食物，此时适量运动将脂肪及毒素排出体外；当然晚上运动也是挺好的；但千万记住及时补充能量，不要空腹太久！祝你健康减肥成功，TKS
晚上 .
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