变暴食暴饮什么情况?

不少人看见好吃的东西由于管不住嘴，忍不住控制自己的食欲，就会产生暴饮暴食的现象，而我们知道，肥胖的人非常容易出现身体健康问题，所以，早日补救暴饮暴食问题才是我们控制体重的关键，那么，我们如何补救呢？半天，我们暴饮暴食之后，我们需要先禁食半天，让肠胃彻底消化这些食物，这样我们肠胃的负担才不会加重，同时，在晚上的时候，我们就不要吃了。
吃助食药片，同时，为了让肠胃尽快消化掉我们摄取的食物，我们也可以通过一些药品，吃进去，让我们的肠胃消化能力增强，这样不仅能够控制我们的体重，同时，也有利于肠胃的健康，不过不建议长期使用。
隔天大量喝水，我们也可以通过大量喝水解决，其实，有时候我们会发现，我们暴饮暴食之后，我们身体确实感觉肉肉多了点，这有时候可能只是我们暴饮暴食留下的水肿，这里建议大家在第二天早晨的时候，多喝水，多排便。
给胃部做运动，不少人在暴饮暴食之后有一种感觉，那就是肠胃实在装不下去了，感觉胃很紧，相信大家都有这个感觉吧，实际就是我们肠胃已经被食物撑到极限了，这就需要我们做胃部伸缩运动了，我们自己可以用枕头解决
坚持健身运动，我们不能在饭后做运动，但是，我们可以在暴饮暴食之后的一周做运动，这周的饮食，大家尽量保持清淡比较好，同时，我们也要节制自己的饮食，不要吃得太多了，通过运动，比如，跑步或者有氧呼吸运动能够给我们的身材瘦下来。
饭后不吃水果，我们每天摄取的米饭里面包含有糖分，而我们过分的暴饮暴食之后，糖分就会越来越多，如果我们这时候吃了水果，很有可能比米饭加起来的糖分还要多，这么一来，肥胖很容易发生，所以，我们得坚持养成一个良好的习惯

变暴食暴饮要注意了，首先应当注意调整饮食结构，饮食应当规律，定时定量，少量多餐，以高蛋白、高维生素的清淡易消化饮食为主，避免进食油腻食物，避免饮酒。

你要控制饮食，不然会胖的，肥胖会影响健康的，一定要控制，管理好自己的体重，健康靠自己，除非你不想活的久，

首先对健康有隐患，多种病会慢慢找上你，改善饮食习惯加强锻炼，才能有个健康的身体。