从题主的问题描述来看，你没有社交恐惧症。为什么呢？你也说了只是针对异性，不敢正视，说话也是机械的完成，表情很不自然，而在手机上聊天互动是没有问题的，说明什么呢？你16岁的年纪刚好是情窦初开的时候，对异性充满了好奇但又特别害羞，面对异性不能坦然面对，你会紧张，局促，这非常正常，特别是一些内向型性格的人多见，男女都存在。这个问题没有什么可担心了，你要勇敢地大方的去和异性交流，去了解异性，次数多了你就习惯了，也会自然而然了。我是男性，想当初我在你这个年纪的时候，跟女孩子说话的勇气都没有，一开口脸红的像猪肝，哈哈。
你说的这种情况有社交恐惧症的倾向，其实在和别人交往的时候，不必过度关注自己给别人留下的印象，自我本真就好，要知道你自己不过是个普通人，只要你行为举止正常，是不会引起别人的过分关注的。你要学会把注意力放在自己要做的事情上。当你紧张焦虑不自然的时候，问自己一句再坏又能怎么样？最糟糕的结果又能如何？？大不了回来原地重新开始，没什么大不了的。
你这种是有一点缺乏自信，你可以多交一些异性朋友，出去见面，多交流，不要恐惧，不要害怕，这种很自然的，习惯就好了。
没有事啊青春期啊有内向和外向的。总能让你碰到让你不紧张的男生啊才16岁还小着呢。有姐妹的话可以一块出去接触大自然啊爬爬山运动运动。多看看社会上的帅哥男人。会有帮助的
可以尝试和自己比较熟的异性交流
或者可以找自己的几个朋友陪你喝异性聊天就是大家一起，从而降低你的心理恐惧
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