你是太紧张了、放轻松一点、可能是你的协调性不太好、跳绳之前可以做深蹲或者压腿让肢体灵活和缓解心理上的压力、然后再跳、放松跳就可以了 、希望可以帮助到你。
这我有经验 跳绳时 双脚并拢 不必要跳很高 自己感觉不会绊脚就行 手的动作要小一点 手臂不用动 就动手腕就行
跳单绳的时候身体直立，踮着脚尖跳，我跳的时候身体保持直立，脚尖往上点，也要配合手的动作，练熟了就好了。
