方法1.（比较实用）每天起床后向上跳几下，不会耽误多长时间的。
方法2.没事的时候去打打篮球，玩一下双杠或者单杠（在社区或者学校，公司都可以实行）
方法3.多喝牛奶。。。（偶哥哥13岁才1.53，她妈坚持让他喝了两年牛奶后，到15岁长到了1.85。。。。汗）
方法4.多吃些有营养的东西，最好是蛋白多的！
方法5.可以去健身中心跑跑步，跳跳高……
别人的，转载的···
主要是心态，别老想。多开心的玩玩···
你可以去练一下篮球..打篮球对长高很有用的.有空就煲些猪骨汤喝...没事就在家经常跳一下..我也是16岁..我1米77..信我吧.
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