孕妇要避免吃刺激性的食物，多吃蔬菜。吃水果，喝酸奶可以防便秘。
睡前喝杯牛奶有助睡眠。现在的人把健康都和保健品贴在一起，其实最好不要吃那些保健品。
合理的饮食比吃什么都有益。因为孕妇需要的钙比一般人要多，所以要多吃含钙的食物，比如鱼，牛奶等。
另外有的孕妇会出现水肿，而怀孕期间又不可以服用药物，所以可以用鸭肉煮粥吃。做的时候把米先炒成金黄再煮，用鸭子肉是不上火的，甚至它有清虚火的作用。最重要的是可以预防妊娠水肿。
孕妈要注意了
孕期禁吃的四种食物
孕妇不能吃哪些食物？
孕妇不能吃哪些食物？
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