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维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
他们都很重要
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你看的这两个都不够，迄今为止抗氧化效果最强的，是虾青素，日本有个牌子，美女小町，在这一块做了很多年，出了一款虾青素饮品，挺不错的。
化妆师说的很对，就是你要看得清楚一点哪个更有效果，维生素C感觉效果比较好。
不是很清楚啊啊，这两个应该管的不一样的吧。Vc
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