首先。你睡觉时候真的不能想问题。真的。尽快放空脑袋。不要刻意去想某件让你激动或者多开心难过的事。让脑袋空白化。发呆的时候那种。再不然下载几首可以催眠功效的歌来听，要是实在不行。你就去配点宁神静心安神的药来吃！
失眠的感觉是不好受，不过养成良好的生活习惯很重要，尤其是大学生活的人，或许是由于过度熬夜（不管是备战考试还是玩游戏），这些都可能会使你想重新恢复正常作息称为困难。不过，经过一段时间调试之后就会好的
你要吃些有助睡眠的食物比如：酸奶、小米粥、温开水加醋、少量葡萄酒、以上这些都是有助睡眠的。。晚上不能喝咖啡和茶叶水。。
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