为什么节食不瘦反倒胖了？怎么节食才能瘦身呢？

不吃饭虽然瘦的非常快，但很伤身体，一停止后正常吃饭很快就反弹回来了，往往比原先还要胖，所以不要这样瘦身，要想 瘦下来就用痩立美， 最喜欢的就是P2这款，无论是瘦身还是抗反弹都胜过最好的，以后三餐正常，早上吃饱，午饭七分饱多吃些蔬菜少吃肥肉，晚上要吃少，我基本上都是吃果蔬类食物，比如黄瓜、苹果等，一顿不要吃太多，晚上八点后就不要再吃东西了，坚持这样瘦了都不会再胖。 ~~

你确定你一开始是瘦了么？你所谓的一开始瘦了估计就只是体重下来了吧？如果是通过节食，一直不吃东西或是吃的很少，达不到你身体基础代谢所需的能量（就是维持你身体器官运作所必需的能量），你的身体就会自动把脂肪储存起来，转而消耗肌肉，而因为同体积的肌肉密度比脂肪高很多，所以你的体重会掉下去，但是减掉是肌肉而不是脂肪，也就是说你的体脂率会上升（因为肌肉被消耗掉了，而脂肪含量不变），所以就会像你说的那样一开始体重轻了，但是体型不变甚至会感觉胖出来，因为你体内肌肉含量少了，肉看起来更加松松垮垮，身体内还是脂肪。你想让身体体型看起来更好的话，就只能通过健身的方法，但是不能局限于跑步这样的有氧运动，到健身房去举铁也是非常非常重要的，你看那些维多利亚的秘密的模特，她们并不会节食，但是身材却非常健康，她们每天都会花很多时间到健身房去举铁，因为通过健身获得的肌肉会让你看起来很紧致很健康。你完全不用担心会练出明显的肌肉，因为，因为，因为，你们女性缺少我们男性体内一种特有的激素，你们女性是练不出线条明显的肌肉（除非你服用激素补剂），所以，请停止节食减肥（说实话，这不叫减肥，只能叫减重），大胆地去健身房举铁吧。

因为保证一个人每天能够正常活着，至少需要1200千焦的能量。要知道人体会有自我调控的机制。当你一味地节食后，身体会自动调低你的代谢率，降低你的能量消耗，更惨的是，同时你的身体对食物的利用度增高，吸收和贮存能量的能力会“咻”的飙高。可能，最后一斤没减，还会有增加。

节食是要多吃蔬菜水果，少吃肉，而不是什么都不吃，饿的身体机能也出问题了，当然你后期再稍微吃点东西就会长的特别快了，还是要配合运动的

减肥要运动，这是健康的，节食只能让你暂时减肥，过段时间饿急了多吃点又上去了，运动吧，只有这一种不伤身的方法