不会 但是减肥的话 十几分钟没太大用处 可以慢跑 多跑一会
很简单，你吃进去的热量大于运动支出的热量就会胖，反之就会瘦。
LZ这么担心胖想必为体重苦恼过吧,瘦身的话是挺蛮长的,我以前也蛮胖,后来发现饮食运动很重要,吃饭的时候嚼细些,睡前几小时就别吃东西了喝点水到可以,还有热量问题不用刻意去买低脂的牛奶什么的,多吃些蔬菜和白肉(鱼肉..),红肉脂肪酸相对较高,运动的话建议天天晨跑,当然你的看空气质量,质量差就算了,还有天气什么的,但是跑前一定要热身,跑完后要拉伸(拉韧带),这样肌肉就出来了,平时不要老坐着多走走,做好个小时你就等于白运动了,当然现在医术发达还有什么胃绕道手术(就是把胃和食道分开然后食道直接接在十二指肠上,这样你就不会多吃)对减肥非常有用,不管怎么样这是要循序渐进也要坚持,不能断开,祝君早日瘦身成功!
这是可以的，因为运动都能减肥。建议楼主去游泳，打篮球，这些都有助减肥
主要看你吃的热量是不是大于消耗了
少吃你就肯定不胖
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