一般而言，最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前半小时再喝一杯，下午喝两杯，晚饭一小时后喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。 二，多喝开水，不要喝生水。 三，要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
夏天身体出汗多，应该多喝水，而且要喝淡盐水，不仅补水，还可以补充体内失掉的盐分，避免中暑。但是最好不要喝饮料，我的体验是喝饮料会越喝越渴。
喝烧开的水好一些，不要经常喝冰水。
