少吃辛辣油腻之物，晚上不要太迟睡觉。饮食日常生活规律的不规律，无节制，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积增多，胆囊收缩功能下降，阴阳失调，胆汁分泌减少，部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的不适情况，根在胆，闲暇之余到附近郊野采点苦菜,煮些苦菜红糖汤,产地灌南,平时吃东西清淡些少油
