一天当中练瑜伽最有利于减肥的时间段：1、练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。2、清晨或者傍晚是不错的选择。3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。
瑜伽可以选择早晨和下午或晚上练习最好，但是想要瘦身减脂快的话，平时也要培养好良好的饮食习惯。
最关键的不是时间，是坚持
