您好：正常人一天的食盐摄入量不宜超过6克的如果有血压高的情况就应该严格限制食盐摄入了的，如果摄入食盐过多可能会导致血压升高的引发心脑血管疾病如果摄入过少导致体内低钠并引起神经精神症状严重者甚至出现昏迷、脑水肿等症状所以食盐摄入应该控制在3-6克左右就可以的
六克以内，如像高血压，骨质疏松，肝肾功能不全等特殊病人，更要在此基础上减少食用量，还应注意的是，食盐摄入量只占总钠量的五分之一，另外一些来自天然食物，调味品，其他含钠食品，所以对盐的控制还应全方位考虑，多注意平时食品里的含钠量。
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