抽烟对身体有害，要想戒烟不可急于求成，从减量开始，逐步减少到戒掉，这个时间过程因烟龄不同而确定长短。这个过程使吸烟者有一个适应过程，慢慢适应不抽烟的身体状况，达到彻底戒掉烟。如果烟龄长的人，立刻戒掉烟，身体会出现反跳现象，所以身体感到不适。还是慢慢来，有个适应过程的好。
