散打是最好的选择，实战性强，防身非常有效，而且有利于身体健康和型体发育，短时间学习即可得到极大的收获！
强烈建议散打 中国人 练散打
跆拳道没用 光好看。。花拳绣腿
我现在有师妹和我一起练习太极。出效果慢，但是一旦出了效果，，嘿嘿，哪就不得了了！我师父快60了，我24岁小伙，打不过她……
耍帅的话就跆拳道吧
真正想练搏击的话 空手道比较容易出效果 实战能力强
跆拳道 我也是练的
呵呵
另外我也练舞蹈 JAZZ
防身武功最现实
练武术，传统的那种，我见很多三四十的大姐们身材都很不错，所以建议你这个
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