为什么我总是烦躁易怒还自卑？

尺有所短，寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项，不要太妄自菲薄了。

烦躁症状的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼、情绪的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理医生。
情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。

锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

你对生活的态度太压抑 心态出了大问题 每个人都反反复复过着单调的日子 其实最大的色彩是爱的力量 就比如说自己吃馒头馒头就是一个枯燥的馒头 但是和爱人一起吃就像蜂蜜一样甜蜜 所以你可以找一个爱人来添色彩 那你就觉得生活没那么枯燥 而且上班也有动力了。

济群法师：散乱和昏沉，浪费人生大量的保贵时间，使人干事无效，同时也不能专心有力的修行。克服散乱和昏沉，才能摆脱妄想烦恼，安住于正知正念中。
你所因该做的是整理内心，克服散乱和昏沉，坚定信念。还有不要太没有安全感，要自信点

因为你脾气不好呗