你可采取每天晨起空腹喝一杯淡盐水看看,或是买些番泻叶泡水喝会有效果的,
早上起床时马上空腹一大杯白开水，这个效果还不错
麻仁丸，中成药我有习惯性便秘，每次都吃麻仁丸的
吃番薯或南瓜效果最好
多吃含纤维素多的芹菜,dou ya
