舌苔发白怎么办？

体内湿气太重了

这个我也有发现，秋冬季的时候还好，一到夏天就厚的比较明显，有时候还会夹杂点口臭，前段时间我祛湿了两个多月，现在都基本上正常了。

看舌头也是能发现一些小问题的，首先你得判断自己是否有湿气？湿热还是湿寒？这很关键！

湿热症状：

舌苔黄腻厚，口干口苦口臭，皮肤油腻痘痘生疮，大便粘或便秘，怕热易出汗。

️湿寒症状：

舌苔白厚有齿痕，口粘发甜食欲不振，易水肿，大便粘不成形，怕冷手脚冰凉。

有的人一觉得自己湿气重就吃薏米，殊不知薏米寒，越吃越寒

所以养生调理前，一定要清楚自己的身体状况。

这里给大家分享一个方子，这个方法适用于所有人祛湿气。甚至孕妇孕期也可以吃，去孕期水肿相当赞！

配方：赤小豆250g 莲子150g 茯苓50g

做法：

赤小豆和茯苓分别用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用；

泡好的赤小豆和茯苓放入电饭煲中，加1000ml水，炖汤模式煲炖1小时；

然后放入莲子，如水减少，可添加满至1000ml，继续用煲汤模式再煲炖1小时。

炖好后可冷藏，每天一碗，可代替三餐中任意一餐的淀粉。

一人食每天一碗，可以食用7天。食用时可搭配一些老冰糖。

1、脾胃虚寒
脾胃虚寒的其中一个表现就是舌苔发白变厚，不过这种舌苔的白色是相对于嘴唇的颜色而言的，两者之间作比较，舌苔的颜色比较浅而且白。
另一个现象就是舌苔发白的同时还带有发暗，血瘀虚寒。脾胃虚寒也不要小看，最好及时调节，以防诱发其它疾病。
2、湿气过重
身体有湿气会导致舌苔发白，大便不成形、头发油腻、胸口闷、睡觉打呼噜、脸上长痘、白带有异味、皮肤起湿疹等症状。湿气过重可以着重用中医调理，并且在日常生活的饮食上进食祛除寒湿的食物。
湿气的根源在于脾，虽首责脾，实非局限在脾。所以在真正的中医调湿的时候，需要用到健脾健胃再配合利水渗湿的方法，同时兼顾五脏六腑才能真正改善湿气。
3、不良饮食习惯
舌苔发白且干燥，说明体内的热气过多，身体里的血液循环不流畅，导致舌苔血液不足。首要的解决方法就是去燥，补充平性食物，例如莲子汤、猪肝、绿豆粥等，也可采用刮痧的物理方式，将热气排出体外，身体得到调节，改善血液循环，舌苔将恢复正常。

舌头发白是什么原因

1、患有轻病。表征初起或者疾病的恢复期病人也会出现白苔，表征初起如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等;

2、体内有水湿停留或痰饮。白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔;

3、各种慢性炎症感染。如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。

4、舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

5、舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物。身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。

6、也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快祛除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。

那么，这些人该怎么驱除寒湿呢?舌头发白应该多吃一些易消化的食物，不要吃一些寒凉的食物，多吃性平的食物这样慢慢的补足血液，这样下去舌头既不会继续发白了

中医将舌苔白厚，齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。体内湿气重，导致口腔的唾液分泌较多以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。湿气重并非仅仅引起舌苔异常和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他问题会越来越加重，最终会引发一系列的问题。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤痒，起痘，稍重时四肢乏力、体态困乏、没有精神；进一步发展，会出现精神萎靡，体型走样；久而久之还会引发各种各样的问题。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天，湿热毒就会祛除，百试百灵。 

舌苔发白代表的是气血亏和脾胃虚弱，容易乏力，头晕，犯困