宜食食物：性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的蔬菜水果，如豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。 忌食食物：性质温热，具有补阳助热作用的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。 味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、等。另外你可以到药店买点胖大海喝喝效果不错而且没有副作用。希望能帮到你
清宿便 呵呵最简单 蔬菜是吧 得吃粗粮 蔬菜中比较粗的 芹菜 青菜 汤类你喝绿豆汤 绿豆要多放点 喝一碗 会有清肠道的功效 还对身体有好出 水果么 最有效的就是香蕉了 呵呵 粗粮其实营养成分最高 也对身体最有益 是你们忽略了 为什么鹦鹉要吃小米 不吃大米 就是这个道理 呵呵
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