身体素质练习与羽毛球选修课的关系

羽毛球这个项目不仅要求具备全面、娴熟的技术和灵活的战术修养，稳定的心理素质，还必须有充沛的体力和耐力。激烈的比赛对于同学们的体能要求相当高。重视和加强身体素质训练是加强自身羽毛球水平的重要保证。羽毛球的身体素质训练的宗旨是为增强其技战术能力服务，所以，身体训练必须根据羽毛球运动的专项特点和羽毛球竞赛的实际需要来进行训练。
羽毛球运动具有动力型的动作结构特征，它是周期性和非周期性动作相结合的混合型运动。从运动强度和持续时间分析，它是短促的高强度运动与较长时间的中、低强度运动相间隔的持续运动。不仅对运动员下肢的灵敏、速度、爆发力和耐久力提出了相当高的要求，而且，在不断的移动和跳起中还要完成各种相应的技术动作。无论是前场的搓、推、勾、挑、扑，还是后场的打、吊、杀、抽、挡，都需要发挥运动员腕、臂、腰、腹和背等肌群的爆发力和耐久力。只有在训练中使运动员具备了良好的羽毛球专项速度，才能在场上做到判断反应快、起动迅速、步法移动快、抢位抢网快、回动快、完成技术动作快、突击进攻快、防守反攻快和场上变速快。在比赛中运动员要保持高速跑动和高速度完成技术动作的能力，当然需要在身体素质练习中就加强自身较好的专项速度耐力。
羽毛球运动肌肉工作特点是:上肢整体运动是通过手臂的延长线———羽毛球拍在肌肉产生爆发力的情况下,将球击至对方场区,如前场的搓、推、勾、扑球,后场高吊、杀球都需要一定的手腕、手臂、肩带、腰背肌群的力量。下肢也是在力的作用下产生快速移动,使人体在短时间内达到一定的距离,进而协调上肢完成动作。在羽毛球的选修课上锻炼上、下肢肌肉具有快速收缩力量,对提高羽毛球水平具有重要意义。
因为羽毛球运动的特点，对运动员心肺功能和抗疲劳能力要求很高。随着心脏功能的的增强,机体摄氧水平也有明显提高,这正是高水平羽毛球运动员所需要的。所以通过采用间歇跑训练法可以提高自己的心肺功能，这也是提高羽毛球水平的重要关键。
针对羽毛球选修课来说，身体素质练习是十分必要的，通过练习，提升身体素质，为羽毛球水平提高打下基础。

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳
力、灵敏性及柔韧性等。这种能力的大小表明素质水平的高低。

其实多练习羽毛球对身体素质有很大的提高，而且随着身体素质的提高你的羽毛球技术也会有很大提高

身体得强壮!