神经衰弱的自我调节
（1）通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
（2）通过药物治疗，如中药德甫的怡郁安茶，有效帮助缓解病情。
（3）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有： ①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。 ②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。 ③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
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