我近视的并不太严重，怎样恢复好视力呢？

看电视时，无意中看到一个节目，让我知道一种方法叫做贝茨视力恢复训练法，在1885年的时候美国眼科医生贝茨通过各种小游戏，从精神和心理角度出发，虚幻出各种场景，通过眼球的运动来调节睫状肌和放松晶状体。 这是训练方法 ：1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 　　2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。 　　3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 　　4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。 　　5、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进行眼球移位运动。 　　6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。（参考百度百科，你可以自己去看网页看看） 不过贝茨的“视力训练恢复法”，锻炼睫状肌，放松晶状体，理论上对提高视力确实有效，但实施起来非常困难。由于这种训练法非常复杂，近视孩子难以掌握，不知道怎么看，看多远才能有效调节睫状肌，需要专家一对一指导，每天要训练2个小时，孩子们难以坚持，所以很难得到大面积的推广和应用。 我也是近视患者，两只眼都是600多度，比你严重多了，我也是在尝试着用贝茨的方法来提高自己的视力，你的近视不太严重，如果坚持训练的话，说不定能摆脱近视呢~希望我们都能成功~

如果是假性近视的话吃什么可以预防近视呢?　　■蛋白质 巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。　　■钙 钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣、深绿色蔬菜等含钙量也较多。　　■铬、锌 人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，诱发屈率性近视。锌在眼内参与维生素A的传递与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视功能。有研究发现近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多，可适当增加食用。　　■维生素 虽然人体对维生素的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着举足轻重的作用。应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。富含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。　　■补肝益肾的食物 这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。多数近视儿童爱吃零食、挑食、偏食，吃的大多是精制粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。http://www.quanyanke.com/jsyf/2011/0705/18648.html

您好，可能是工作累了，经常对着电脑的话平时一定要注意多运动运动眼球，多转动，这样可以减轻眼疲劳，同事做一些眼保健操等之类对眼睛有保护的活动。
多吃点对眼睛补充维生素的食物，比如，玉米、香蕉等补充叶黄素花青素的。上班休息的时候可以贴好视力眼贴，这样可以缓解眼疲劳。

用眼卫生。不要坐第一排啦。因为近视是由于长时间近距离用眼造成的。另外，你可以佩戴瞳距适合自己，度数为+250的老花镜，戴着望远二十分钟，最好是绿色的。祝你好运，我都高度近视了，很难受，千万要保持良好的学习姿势。祝福你。真心！！

很容易，平时少看一些电视，电脑，手机或者其它对眼睛有刺激的。多看一些自然绿色