不可以，因为成年人的骨头都已经长得很完全了，通俗来说就是骨头硬了，如果你在去练你可能下去了就上不来咯
可以练，但客观来说大多数效果不佳，都老胳膊老腿的了，另外得注意安全。
应该可以吧，我听朋友说这个和骨头硬没有关系，是要靠韧带，有个成年人，练了几个月（或是半年）就劈下去了
跑步！！使身体完全运动开！！然后在进行！！！
